翻译 怎样才能有一个好身体 有一个好身然在很大程度上取决于我们的生活方式。 定期锻炼、 保持平衡的膳食、 生活无然力是錁持建康的三个重要因素 吃得好不等于吃得多。吃得好意味着饮食平衡。 鱼富含蛋白质,应该在我们的食品占有一席之地 ,一至少应该吃两次。 肉可吃 ,但应该有节制 , 尤其是红肉。同时, 我们不应该忘记食谱中很重要的一部分 ,水果和蔬菜。一个 好的食谱应该和体育飛炼相结合。 我们没有 必要去从事很难的运动或需要我们付出多精力或时间的运动。每天散散步,骑骑车就是很好的解决方法。最后, 同样重要的是,应 该避免压力。 已经证明, 在不安和紧张中进行我们的日常活动是造成我们建康恶化的原因之一