居家锻炼作业 同学们按照下面老师发的居家锻炼小视频进行练习, 完成居家锻炼作业,并拍运动视频或图片直接上传到这里,不用私发给老师,完成时间今天晚上8点前。视频 内容分别是: (女生) 1、原地后踢腿跑:20秒/组,共2组,组间休息1分钟。 2、跪姿俯卧撑:。5-10个/组,共2组,组间休息1分钟。 (男生) 1、原地后踢腿跑:20秒/组,共2组,组间休息1分钟。 2、直腿俯卧撑:。10-15个/组,共2组,组间休息1分钟。 练习要求: 练习前做好热身运动(头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、前压腿运动、侧压腿运动),注意安全,避免受伤!!!