体育锻炼的作用: (1)促进青少年的正常发育、健康成长及全面发展,使体质增强,精神饱满,意志坚强。 (2)促进人体各种技能的发展,提高走、跑、跳、投、攀、爬、负重等基本活动能力,使身体保持良好的协调状态。 (3)延缓衰老,延年益寿,使中年人保持旺盛精力,使老年人精神换发。 (4)调剂情绪,达到积极休息的目的。 (5)形成和保持良好的体重和姿势,以促进人体美。 (6)可获得健康和卫生保健常识,并能掌握许多锻炼技巧,丰富文体生活。 (7)能增进人体对自然环境和社会环境的适应能力。 (8)能增强体质,改善机能,防治疾病,回忆康复,对消耗脂肪、控制体重有较好 (9)好身体锻炼要有坚持性、自制性、果断性,充沛精力和顽强毅力,从而锻炼意志,培养情操。