阅读 思邈论养性 (),并完成试题 是以养性之人,唾不至远, 行不疾步, 耳不极听, 目不极视;坐不久处, 立不至疲, 卧不至懻。 唾是指唾液。这里的唾我认为是从口腔里吐出來的体内排泄物。 隨地吐痰是陋习,在大街随意吐之,或会遭之处罚。肺里有分泌物,必须要请它外出,小支气管、支气管、气管的纤毛便通过向上蠕动,由内而外地驱赶它,这时便出现了咳嗽。慢性咽喉炎的干咳,是气逆所致,与闻到烟味的咳是一样的,一阵咳嗽后从喉咙排出的痰是从肺里出來的。所以中医有 “ 气逆为咳,痰动为嗽 ” 的说法。没有咳嗽,仅 “ 呃吭 ” 一声从喉部排出的 “ 痰 ” ,大多是后鼻腔、鼻窦的分泌物流至喉部,或咽喉部的分泌物刺激了喉部而咳出來的,所以随地吐痰的 “ 痰 ” 也包括 “ 鼻涕 ” 。也正由于此, “ 隨地 ” 很难禁止,用手帕代 “ 地 ” 是最正确的措施。唾液,随口而出,足球场上见到。但是吐得太远、非常远 ( 至远 ) ,与养性有关,与教养有关。这也伤身、伤津、伤。与吐唾相反的动作是咽津。这是道家养生的一种方法,清晨叩齿以固肾;潄津令滿口而咽之,名曰练精。吞下去的唾液有廓清食道,可防治反流性食管炎。 有急事要快步疾走;没事而快步疾步,除非是健身,否则没这必要。行是走;行状是指行走时的态状,古人专指人的品行与事迹,可見行走与教养有关。古代行走有行走的规范和风度 : 方步,是。我国古代王公贵族和西方贵族家里都将走路例人礼仪教程之中,这也是养性的必须。无故而疾步行走便是莽撞,是性急的反映,劳累了自已不算,有时也会伤人。 声音分贝过高便是噪音,长期在噪音环境里工作的人,听力一定会减退。独自在家,音响开得极大,对自身健康不利,也扰民。在噪音的环境里,适应者,很嗨!不定应的会烦躁,会心烦意乱。 射击运动员必须长年累月地盯着靶子极视,所以近视眼的人也多。据说古代神射手养由基的视力也不好,但他能把小小的靶心 “ 看成 ” 车轮大。中医认为 “ 五脏六腑之精皆上注而为之睛 ” ,久视伤血一一极视与久视相同。整天盯着电脑和手机频幕看个不停的人,不但伤眼,也劳累颈椎。 久坐伤肉,这是中医《内经》上说的。再说,呆住而不动既不利筋骨,也影响气血的正常运行。除非等人,久坐一处的人,也容易让人生疑,遭上前查问。 被久立过的人都知道久立的味道一一 1 ,无聊; 2 ,疲劳。而且足跟痈,这是中医 “ 久立伤骨 ” 份依据。 懻 (ji) 是个让我极其伤脑筋的字。 1979 版的《辞海》上找不到这个字;裁《说注》上也没有这字。《康熙字典》上虽有此字,但解释需转个弯: “ 北方名強曰懻 ” , 意即 北方人把则懻。那 么 这个字是个方言,作 “ 强 ” 來解说;强 (jiang) :固执、不顺柔。从这方面去理解,蒙被睡、抱头睡、趴着睡的不自然睡姿均属于 “ 懻 ” 的范围。年初见到过一个上幼儿园的小孩,经常鼻塞、感冒、咳嗽,从他浮肿的目胞、鼻显青筋上看,他是趴着睡的。一问,果然是。他祖母又说,孩子的爸爸到如今还是趴着睡的,看來从小养成的懻习惯有时也真难改。趴着睡的小孩不但容易感冒,而且容易遗尿。最近见到一位中年妇女,长着三只浅浅的眼袋。她自认从小至今都是趴着睡的,鼻子也不好,白带也很多,给她开了治白带的中药方,并嘱绝不能 趴 看睡,两复诊,眼袋减少了一只,其余两只也浅了。 资料来源: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc2c3220102v7ni.html