今天照片动作跳绳,跳绳,跳绳!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 每天照片我都会保存起来,和当天作业比较,发现照片一模一样,我会直接打电话给家长!每个人的作业完成情况我每天都在统计,不完成作业的同学,开学后我会找你的! 九年级体育课练习内容 ( 每组之间休息 2 分钟 ) 一、热身活动,原地高抬腿 60 秒每组 *3 组 二、跳绳 160 个每组 *3 组 三、仰卧起坐 45 个每组 *3 组 四、 举腿 15 个每组 *3 组 五、 背起 40 个每组 *3 组 六、俯卧撑 1 5 个每组 *3 组 七、平板支撑 40 秒每组 *3 组 八、蹲起 30 每组 *3 组 九 、 饭后半小时再运动,否则容易胃下垂, 必须穿好运动鞋和运动服, ( 不穿运动鞋很容易受伤 ) ,要认真完成以上七项练习内容和相对组别, 按照图片进行放松,防止腿变粗! 十 、每天体育作业截止时间是晚 9:00 ,不教作业的在我这有显示过时不候,我会每天统计并计入平时成绩。 十 一 、提交答案时自己拍一张练习的照片,答 “已完成”,没有练习照片的我会打做! 系统不稳定,有些同学在作业里传不上去照片的,直接私信发给我,同时提交作业! 十 二 、非常时期希望大家有高度的自觉性自主练习,开学我会组织测验,一测验就知道你在家里到底有没有练习,希望开学以后大家跟上上课的进度!